食物繊維が
昨日、お買い物に行った先で仕入れてきた情報ですが、
我々「日本人」の食生活では、【食物繊維】が
平均して、１日に あと５〜１０ｇ足りない！！ のだそうです。
１日に あと５ｇって、すごく惜しい〜〜〜〜！！って感じの数値じゃ
ないですか。
ところが、この「あと５ｇ」が出来ないのは、
普段のお食事では、なかなか摂取しきれない からなのだそうです。
どういう事かというと、この「あと５ｇの食物繊維」を摂取するためには、
なんと、
さやえんどう を ６１本 食べなければならないのです。(~_~;)
もしくは、
アスパラガス を あと１７本 食べなければならないのです。<`ヘ´>
又は、
レタス を あと６.６玉 食べなければならないのです。(;O;)
まいりましたねぇ〜〜〜〜〜〜
僕は、レタスの湯引きに ちょこっとドレッシングをかけたの なんか
大好きですけど、
１玉は食べれるけど、とても６.６玉は 無理です。
ちなみに、
オクラ だと、２３本 だ！ っていうんですけど、
これも無理ですねぇ！！ 身体中ネバネバしちゃうぅ〜〜〜〜〜(>_<)
ピーマン だと、８.５個 だそうです
天ぷらにしたピーマンは、大好物のひとつですが、さすがに８.５個は、無理。
やっぱり、
サプリメントみたいなもので摂るしかなさそうですね。
ウチのダイエットサークルなら、解決策を持ってますから安心です。
